睡觉做梦好,还是不做梦好?研究表示:做梦说明大脑正在清除废物

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皇冠正网 睡觉做梦好,还是不做梦好?研究表示:做梦说明大脑正在清除废物 第1张

2021-10-19 16:20 人民【min】资讯

睡前人们在互道晚安的时候,总是会说一句话,那就是祝你做个好梦。因此很多人认为做梦是睡「shui」眠质量好的体现,说明睡得好。但是也有一部分人持相反的意见,觉得睡觉做梦是不好的,尤其是做噩梦,第二天醒来非常的劳累、疲惫,如‘ru’果半夜被噩梦惊醒,第二天就更难受了。不同的人有不同的观点,究竟是做梦好,还是不做梦好,答案来了。

做梦真的会影响睡眠质量吗?

做梦是一种很正常的生理现象,很「hen」多人觉得晚上睡觉做梦,会影响睡眠质量,这其实是一种误区。睡眠包括慢波睡眠和异相睡眠,慢波睡眠又包括嗜睡期、浅睡期、深睡期等等,占据了晚上睡眠的大部分时间。异相睡眠持续的时间比较短,在慢波睡眠之后出现,也一般在这个阶段里做梦【meng】。

科学家曾经「jing」做过这方面的实验,当剥夺了慢波睡眠当中的深睡眠时期的时候,第2天就会疲惫又乏力,精神很不好。但是如果剥夺了人的异相睡眠,剥夺了人们的梦,就会增加得抑郁症的可能。

所以做梦不会影响患者的睡眠质量,不过有一种情况需要注意,那就是长期失眠多梦,这《zhe》不是一种正常情况,这是一种睡眠障碍,需要及时的治疗,要积极寻求医生帮助。

做梦说明大脑正在清除废物吗?

人之所以会做梦是因为人在睡着的时候,大脑的大部分皮层的细胞休息了,但是仍有一部分 fen[细胞处于活跃的状态,就会产生梦。梦一般和人的现实生活挂钩,不过也有一些天马行空的梦。

日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所,就这个问题进行了研究。他们发现人们在积极睡眠的过程中,脑电波频率变快,振幅变低,这个睡眠时期叫做快速眼动睡眠期,在这个睡眠时期‘qi’当中,受腺苷A2a受体的影“ying”响,大脑‘nao’的废物会随着大脑血流量的增加而被清除。从这一方面理解,做梦是一件好事,对大脑健康有好处。

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除了清除大脑废物之外,做梦还有哪些好处?

1、缓解疲劳,让身体放松

疲劳可包括身体疲劳和精神方面的疲劳,当人们从事了繁重的体育劳动或者脑力劳动之后,或者进行了运动之后,人就会感到疲惫。大脑缺乏葡萄糖,就会动用身体的储备,在动用身体储备的时候就会分泌出乳酸,就会有肌肉酸痛,疲惫乏力的表现。经过一晚上的睡眠,体力和精力会有所恢复,一夜好梦是睡眠质量好的体现,经过一晚高质量的睡眠,疲劳会得以缓解,体力和精力会变得充沛。

2、心情变得{de}愉快

如果前一天晚上做了好「hao」梦,第二天醒来的时候就会很愉快。如果前一天没有睡好,第二天就会烦躁、焦虑、爱发{fa}脾气。从心理方面分析,梦的意义就是心灵的满足。做了好梦,心理〖li〗上得到满足,压力就能缓解了,心情变好,心态保持良好,身体就会更健康。

3、让大脑更加健康

做梦能够清除大脑的废物,会让大脑内部产生极为活跃的化学反应,会让脑细胞的蛋白质合成更加的良好。做梦对于大脑来说是一种锻炼,而且做梦有时还会指导人们的生活,给人们的生活带来启示。

做梦是一种生理现象,只要不是睡眠障碍那种多梦,对人体健康是有好处的,尤其是对大脑的健康。大家不要过于关心做梦这件事,在保证睡眠质量的前提下顺其自然即可。做梦有诸多好处,相信能让大家宽心,解决大家关于做梦的疑惑。

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