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北京新闻广播电台:国羽恢复训练狠抓体能 成都集训践行“铁人设计”

体坛周报全媒体记者 李婷

3月24日从英国飞抵成都后,中国羽毛球队一行鲜少露面,在平安渡过14天隔离期和10天过渡期后,国羽现在已经在双流集训基地恢复了正常训练。这个时期,队伍除了增强政治学习和头脑指导外,稀奇注重了体能的恢复。

由于新型冠状病毒全球范围内伸张,三月份全英公然赛后,羽毛球赛事就处于停摆状态,此前一直身在英国举行训练和竞赛的中国队也辗转回到了海内。在初抵成都和完成自我隔离后,全队的核酸检测均显示阴性,再加上10天的过渡期,队员们终于回归到往昔的集训节奏当中。

由于疫情带来的影响,现下所有竞赛所有推迟,人人面临着无赛可比、奥运推迟、已经制订好的目的难以实现的逆境,是难免泛起一点头脑颠簸的,为此,教练组采取了努力的心理指导措施,天天,教练们都会与队员谈天,互通想法,抚慰队员情绪。

得知奥运会延期一年后,混双组主管教练杨明立刻提醒队员们一切要从零最先,重新寻找一年前最先备战奥运积分赛时的状态。在制订训练时,列位教练让队员介入到自己的目的制订中,指导队员把目的分为远期目的、中期目的和近期目的,把目的再实化为训练设计。

除了小我私家情绪之外,教练组也很关注对于人人的头脑教育。近期,队伍行使课上和课下的时间增强政治学习。全队通过学习强国APP等途径学习,提高全队的头脑觉悟,拓展教练员和运动员的知识面,促进文化学习的空气形成。

而这个时期,国羽的重点更是狠抓体能,只管自我隔离时代,队员们在房间里也因地制宜地举行了仰卧起坐、俯卧撑、原地跑跳、抱水蹲起等演习,认真执行着训练设计,但这样的训练量照样跟平时有着不小的差距,因此,体能恢复成了恢复正常训练后各单项组的重点。

2018年雅加达亚运会后,国家体育总局提出实行“铁人设计”,旨在增强运动员体能。国羽将践行“铁人设计”与隔离期后恢复体能的目的相结合,狠抓体能训练,每周都设置4000米、3000米、300米*5、400米*5、1500次双摇的测试。

在田径场跑道上、在气力房里、在沙坑中,我们都能看到队员们为了恢复体能挥汗如雨的身影。女单主管教练罗毅刚示意,恢复要循序渐进,第一步先让队员的身体状况到达加入全英赛前的各项指标。

正常训练之外,各组教练还给队员们穿插了不少趣味性训练,以此活跃训练的空气。在一次跨组双打匹敌中,男单选手陆光祖与女单选手陈雨菲同伴,和混双主力王懿律同伴女单新秀王祉怡激战了三局。赛后,陈雨菲笑称能在混双专业户“鸭哥”手上拿到一局已经不错了,谢谢“鸭哥”手下留情。

此外,队伍还努力厚实教练员和队员的业余文化生活,在公寓里安装了台球桌等设施。在完成训练、业务学习和放松治疗之余,队伍在晚上会组织队员举行打台球、打乒乓球等流动,劳逸结合,调治身心。

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