快捷搜索:  创意文化园  as  1861  1983  1962  2307  1842  2135

阳{江十八}子:「开」学<减重好时>机 「南」投(医院传)授「健康‘瘦」’

《健〖康〗聚「宝盆》」脊《椎》长「骨刺 」微创「内视」镜【帮】嬷解忧

【文/】胡名“贤78岁”的蔡阿嬷,〖长〗久{以}来右〖髋〗部疼《痛,》行动不<便。>她说,{疼痛}症【状】时好时〖坏,有时候〗吃了止痛{药}可以半 天都没事,有[时]候却痛 到躺<在床上都不>能《下》床〖走〗路。<为了减>轻疼痛,‘中’西 医[复]健

〔记者 谢介〖裕/南投报〗导〕{武}汉肺炎疫【情】导致开学<延>后、{寒假延长,}加『上天冷』运动{量比}平常 少,[家长]也 因《为》疫情(减少带)孩『子外出』的{次数,据}国《健署》资 料[显]示,从 孩“童”至〖成人,近4成〗的(人)在寒假<及>过(年)期<间,体>重(平均)增加1.7<公斤,随着25>日‘高’中「职」以下(各级学)校『开』学【到】来,“卫”福「部」南投医院【也特别】传授大家「{聪}明吃、健{康}动」的减重「好」方法。

南投‘医’院营‘养’师(说,)减〖重不〗伤(身)的(第)一步骤,「即3」餐《均》衡“饮”食 为准[则]并且 定时 定[量、]细 嚼〖慢咽,以〗及不【偏食】也「不」相(信来)路不明‘的’减重【偏方,若】肚「子」饿《时》可以(低)热量的“食物当作点”心,『如』蒟 蒻、[大]番茄、 低〖糖〗果(冻)等。

其《次,》以【粗】糙、未加工 淀[粉取代]精 致谷类以{及}选择多样〖且〗天《然》的蔬菜和水{果,这}类《的》食《物》含『丰富』的 膳食[纤]维 可延<缓>胃 排空、[增]加 饱足感{又}促『进』肠道蠕动「利」于{排便。

再者,}减<少>高热量的「食」物,如油炸‘食’物、〖炒〗饭({面)、浓稠的}羹“汤、浓汤”等《都隐藏》不 容[小觑的油量,]若是想要 减「重的」人应减少这<些>食物《的摄取频》率。

〖中西医治〗疗3〖个〗月 5『岁』昏 迷[女]童 奇《蹟复原

》记(者)张(轩)哲/ 台[中]报 导{台中一}名5{岁女童去}年8【月罹患】病毒<性脑>炎昏‘迷,’呈现植<物>人状态, 转[诊]台 中『慈』济‘医’院,接 受[复健]与静 脉雷射「治疗,」同 步会[诊]中医,辅以中 药、针灸,历(经3个)月〖治疗,女〗童‘已

第四则’是『多喝开』水少糖饮,“据国”民「饮」食<指标资>料〖显〗示,每日饮【食中,】添加糖{摄取量不}宜“超过”总{热}量的10% ,若每日{摄取过}多《的》糖份,〖除〗了<导致>肥胖「之外,还会」诱发胰岛「素」抗『性、』增「加」代谢〖症〗候群、3高与(心血)管{疾}病的风〖险,〗因“此”建议民〖众〗以(开)水、无糖 茶饮或[鲜]奶 取代含《糖》饮“料。

”除【此,因】应〖疫〗情, 虽须[减少室内]密闭空 间【活动,】但{可多安}排(至)户〖外〗空旷的地「方进行相」关体能活〖动,〗并【养成规律】运〖动,〗才是『控』制<体重避免>复胖之“道。

”卫福部南投《医》院营<养师提供>健康<减重>方「法」供《大家》参考。(【记者谢介】裕“摄)


”转载{说}明:本「文」转载自互‘联’网,(如有侵犯你)的『利益,』请《发邮件》至(本)站邮《箱,》本站24小《时内将》予《删》除。-------------------------

sunbet

Sunbet【欢迎您】的【加】

发表评论
sunbet声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片

您可能还会对下面的文章感兴趣: